PME - Momente des Klangs
                                   Progressive Muskelentspannung n. E. Jacobson

   Indem wir alle Anspannung loslassen, können wir uns auf das Unendliche ausrichten.
                                                                                                                                                         - Yogasutra 2.47 -

Mit Spannung entspannen/ PME

Durch bewusstes Anspannen und Lösen einzelner Muskelgruppen kann

der Körper wieder vollständig entspannen.

Ein Klang erklingt/ Klangschalen

Klänge unterstützen dich beim Loslassen von Spannung und begleiten dich

zu deinem inneren Ort des Friedens.

Entspannt durchatmen/ Atemtechniken

Fühle, wie sanfte Atemwellen durch deinen Körper fließen.

Spüre ihr sanftes Entstehen, Ausdehnen und ihr langsames Vergehen.

Atementspannung/ Körperübungen

Dehn- und Streckbewegungen sind ideale Entspannungübungen für den

Körper. Dehnen löst verspannte Muskeln, erhöht die Beweglichkeit und

fördert die Durchblutung des Körpers.

 

Anmeldung:

Karin Heininger

Tel.: 09383/ 6640

karin.heininger@online.de 

 

                                    www.Yoga-Momente.de

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